山本鍼灸治療所ブログ

  

今日は、風が強くて
寒かったですね。

既に春ですが、
まだまだ油断できません。

皆さん、体調管理には
充分にお気を付けください。


さて、明日の３月２０日(木・祝)ですが、
通常通りに診療いたします。

どうぞ、宜しくお願いいたします。


画像は、勉強会仲間から
送っていただいた花束。



お隣のハクモクレン。



近くのお寺さんの河津桜。
(先週に撮影)



春の花は、本当に美しいです。  

来院されている患者さんたちには
既にお知らせいたしましたが、

当院は、建物の老朽化等のため、
３月２２日(土)までの診療で、
一旦　閉院になります。

まだ、先のことは決まっておらず、
心苦しいのですが、

１～２ヶ月ほど、
充電期間をいただき、

何らかのカタチで
診療活動に戻ってこられたらと思います。


その間の往診は承りますので、
遠慮なくご相談ください。

(個別に応談させていただいています。)


また ３月は、
日曜日の診療も受付いたします。

どうぞ、宜しくお願いいたします。

  

雨続きですね。

久々の雨で、
草木を潤してくれています。

(この雨、全部
大船渡に降れば良いのに、、、。)

そして、寒暖差が激しいです。

県内の山間地に住んでいる
勉強会仲間の所では、
雪が降り始めているよう。

皆さん、体調管理を充分に。

そして、いつもより多めの
休息を取ってくださいね。



さて、私が
定期的に参加しています、
走る✕ゴミ拾いの「プロギング」。

先月、ウィンディ
(浜松ケーブルテレビ)の取材があり、

昨日、YouTubeでの配信が
開始されました。

https://youtu.be/ipwbHYBneBI?feature=shared

私もチラホラ映っています。

宜しかったら、
ご覧いただければと思います。  

２月も最終日。
早いですね。

今月は、寒さが長引きましたが、
ここ数日は、
春の兆しも感じられますね。


さて、前回のブログでは、
粟ヶ岳に登ったお話でしたが、

その後に
小夜の中山 浮世絵美術館「夢灯」に
行きました。

大河ドラマ『べらぼう』の影響からか、
結構な観客がいらしていました。


浮世絵で、最も有名なのは、
葛飾北斎の『冨嶽三十六景』でしょうか。

千円札の図柄にもなりましたね。


コチラは、美術館に展示されている
『冨嶽三十六景』。



「遠江山中」と題されていますので、
掛川～日坂辺りから描かれたのでしょうか。

斜めに大きく描かれた角材と
その奥に鎮座する富士山の構図も面白い。


コチラは、歌川広重の『冨士三十六景』。

北斎の『冨嶽三十六景』を
意識した浮世絵とも言われています。




コチラは、歌川広重の『東海道五十三次』。



２枚とも、同じ「日坂」の浮世絵ですが、
よく見ると 雰囲気が違いますよね。



色を変えることにより、
朝に見えたり、夕方に見えたり。

浮世絵ならではですね。



当時の浮世絵は、
１枚が蕎麦１杯くらいの値段と
言われています。

今で言うと、
雑誌を買う感じでしょうか。

絵画が一部の特権階級のモノではなく、
庶民も嗜むことができたんですね。

ですから、当時の庶民の文化レベルの
高さが伺えます。  

今朝は、茶文字の粟ヶ岳へ
山登りに行きました。



(画像は、山頂のテラスより
富士山を望む)

マラソンをやっているからか、
登りは、普段の３分の２くらいの時間で
登頂できました。

昨日は「二月二十三日」は、
富士山の日。



山頂からの富士山は美しく、
下山するのが勿体ないくらいでした。



ジャンボ干支オブジェも健在。



下山は、車道にてランニング。

来月も１０kmマラソンに出るので、
少しはトレーニングになったかな。  

先日のシティマラソン（ハーフ・２１㎞）では、
無事に完走でき、
しばらく余韻に浸っていました。

レースと直後に、大浴場で入念に
マッサージやストレッチをしたのもあり、

特に大きな痛みや筋肉痛もなく
過ごしています。

ただ、足の指と呼吸筋に
違和感が・・・。

そこは、マッサージもストレッチも
しなかった所。

盲点でした。

ただ、それも また、
新しい発見があり、学びでもありますが。



さて、明日から
三連休の方も多いと思います。

当院では、２４日(月・振休)は、１６時まで受付いたします。

どうぞ、宜しくお願いいたします。  

昨日は、浜松シティマラソン(ハーフ・21km)に
チャレンジしました。



初めてのハーフマラソン。

走る✕ゴミ拾いの
「プロギング浜松チーム」で参加したので、
ゴミを拾いながら走りました。

(私はあまり余裕がなかったので、
ゴミは５個くらいですが)。



関門の制限時間が
早くて心配でしたが、

とりあえず無事に完走できて、
本当に良かったです！



チーム内で、ペーサー(タイム管理)や
風よけ？してくださる方々がいて、
本当に助けられました。

プロギングに出会ってなかったら、
マラソンもやっていなかったでしょう。

とても、良い経験をさせていただきました。



ビールのかぶりものをされた皆さんは、
夕方から打ち上げだったようですが、

私は、スーパー銭湯で
ひたすらマッサージとストレッチ。



先月のブログでも書きましたが、

https://yamamotosinkyu.hamazo.tv/e9970701.html

大浴場でのリハビリは、
お湯に浸かることで血行が良くなり、

筋肉や関節の疲労が
取れやすくなるんですね。



おかげさまで、今日も
特に痛みが残ることもなく、快適！

身体の勉強にもなりました！



また、ボランティアさんが
とても多かったのも印象的でした。

参加された皆さま、
大会に携わってくださった皆さま、
沿道で応援してくださった皆さま、
本当にありがとうございました！  

今日の昼休みに、
当院の近くにあります
浜松調理菓子専門学校の
卒業作品展に行きました。



玄関では、
美しい氷の彫刻がお出迎え。



一番の目的は、
学生さんが作った
料理や菓子の販売（浜調マルシェ）。



あー、売り切れでした。

ホント、大人気ですね！

私も、鍼灸学校の学生時代に、
学祭がありましたが

チャリティマッサージが
一番人気でした。


さて、料理や菓子の販売だけでなく、
作品展も素晴らしい。

見応え満載です！



どれも美しくて美味しそう！



個人的に面白いなと思ったのが、
都道府県のご当地食材のおにぎり。



おにぎりって、何を入れても
美味しいんですね！


私自身、山登りの日の朝は、
必ず おにぎりなんです。

山までの移動の車中で
気軽に食べられ、

山登りに必要な
エネルギーの転換が早いんです。
（体感的に）



さて、明日は、浜松シティマラソン（ハーフ）に
チャレンジします。

勝負メシは、おにぎりだな(笑)。  

今日は、ものすごい強風でしたね。

寒波は終わったようですが、
まだまだ寒いですね。

皆さん、暖かくしてお過ごしください。


さて、先日は佐鳴湖へ
走る✕ゴミ拾いのプロギング。



マラソン大会が近いこともあり、
自宅から佐鳴湖までは走り、
６km過ぎてから、歩いてゴミ拾い。

干潮？だったのもあり、
たくさん拾えました。

日曜日にも拾ったばかりですが、
この時期の漂着ゴミは、
やり甲斐があります。



さて、今度の日曜日は、
「浜松シティマラソン」です。

初めて、ハーフマラソンに
チャレンジします。

マラソンのトレーニングを始めて
2ヶ月半。

その間の走行距離が、
トータルで150kmくらいかな。

ハーフ(21km)の練習量としては、
全然足りないだろうけど、

プロギングの頻度も上がり、
満足度も高めです。

当日は、こんな格好で走ります。



当日の天気が分からないので、
ラン用のポンチョを購入。

穏やかな天気になりますように。

そして、無事に完走できますように。  

昨日は、プロギング浜松主催の
佐鳴湖プロギング１０kmに
参加しました。

今回は、静岡新聞さんと
浜松ケーブルテレビさんのW取材。

多くの参加者で賑わいました。



プロギングの魅力は、
ゴミを拾いながら走る(歩く)ことにより、

体力もついて環境も良くなる
一石二鳥な所でしょうか。



集合写真のポーズは、
プロギングの「Ｐ」らしいが

「どーもすみません」に
見えてしまう(笑)。昭和だ。



浜松シティマラソン(ハーフ)の
Tシャツが出来上がった。

まぶしすぎるほどの蛍光ピンク。

背中には、
「清走中 止まります」の文字。

そう、私たちは、
ゴミを拾いながら完走を目指します。



2022年2月に始めたプロギングも、
３年が経ち、
ハーフマラソンに出るまでになりました。

関門の制限時間が厳しいようですが、
皆で無事に完走できますように。  

手紙やハガキでは、
立春を過ぎると
「余寒」という言葉を使いますが、

いやいや、寒波到来。
寒さ真っ只中です。

皆さん、風邪などひきませんよう
暖かくしてお過ごしください。



さて 今月は、
祝日が２回ありますね。

当院では、２月１１日(火・祝)、
２４日(月・振休)は、
１６時まで受付いたします。

どうぞ、宜しくお願いいたします。  

早いもので、今日から２月。
１ヶ月が本当に早いですね。

今年は、節分が２月２日。
立春が２月３日。

寒が緩みそうな字面ですが、
とても寒くなるようです。

温暖な浜松も、来週は
予想最高気温が５℃のよう。

再び、風邪や、インフル・コロナなどが
流行りそうな寒さです。


さて、活動時や外出時などに
体がゾクゾクし始めて、
風邪をひきそうかな？と思ったら、

肩甲骨の間の少し上辺り（画像参考）に、
カイロを貼ることをお勧めします。



肩甲骨の間の少し上に
「風門」というツボがあります。

「風門」とは字のごとく、
風（風邪）に関係するツボです。

ですから、その辺りを冷やさず
暖めることが、予防にもなります。


あと、腰痛の方は、
ダイレクトに腰ですね。  

私は、来月の浜松シティマラソン
(ハーフの部)に参加します。

ですので診療中に、
シティマラソンのお話することが
多くなりました。

その中で、皆さんが口を揃えて仰るのが
「関門の制限時間が早い」。


ということで、
少しでもトレーニングしようと、
昨日は、自宅から佐鳴湖をぐるっと
１０㎞を走りました。



シューズを新調したのもあり、
１０㎞は何とか走れるようになりました。



本番は、この倍を走ります。
大丈夫かな。  

おとといは、佐鳴湖へ
走る✕ゴミ拾いのプロギング。



自宅から佐鳴湖まで、
ゴミを拾いながら走り、
佐鳴湖東岸でレジ袋いっぱい拾う。

風向きなどの関係で、
東から南岸に漂着ゴミが流れ着くようです。



ゴミを拾った後は、
佐鳴湖一周(６km)。

来月、シティマラソン(ハーフ)に出るので、
良いトレーニングになりました。  

昨日の昼休みに訪れた秋葉神社。



当院から徒歩3分くらいにある
秋葉神社では、この時期に

「秋葉さん」と言って
お正月飾りを納める人たちで
賑わいます。

昨日は平日だったこともあり、
静かだったかな。

コロナ禍の前は、28日のみでしたが、
コロナ禍を経て、
分散参拝になったようです。


今月もお正月が過ぎたら
一日一日が本当に早く、
既に１月も終わり頃。　

季節の行事や神事など
節目を大事にしたいなと
思う今日この頃です。  

来月の浜松シティマラソンの
ハーフの部にエントリーしてから、
１ヶ月半が経ちました。

今のままでは、
関門の制限時間が厳しいかもですが、

日々のランニングを
満足度の高いものにしたい！

ということで、昨日は
走る✕ゴミ拾いのプロギングです。



シティマラソンのコースでもある
自衛隊基地を一周・・・

の予定でしたが、
所用が重なり、北側〜西側のみ。

ゴミの集まる所で、
どうしてもブレーキがかかるが、
それ以上に大漁です。



普段のランより、
満足度が高いです。

来週は、一周するぞ。  

明日から「秋葉さん」です。



この辺りでは毎年、「秋葉さん」と言って、
お正月飾りを納める人々で
とても賑わいます。

コロナ禍の前は、１月２８日のみで、
道路も渋滞するくらいでしたが、

近年は、分散参拝になりました。


お正月飾りのような神仏的なモノって、
ゴミに出すのは憚られますよね。

ですから、納める所があるのは
とてもありがたいと思います。


浜松秋葉神社のHPはコチラ ↓

https://hamamatsu-akiha.jp/

当院から徒歩数分です。
  

今日は、二十四節気で「大寒」。

一年で最も冷え込む時期と
言われていますが、

今日は、そんなに寒くなく
助かります。



さて、今回のお話は、
患者さんにお渡ししている
通信にも書きました
「ツボや東洋医学と 「気」について」です。

近年、ツボや東洋医学について、
テレビや雑誌で特集が組まれることが
多くなりました。

私が、鍼灸学校の学生の頃は
全然でしたので
（２５年くらい前ですが）

ツボや東洋医学に対する関心が、
高まっているように思います。


ツボというのは、
東洋医学の｢気｣の概念に基づいています。

｢気｣というと、
オカルトなイメージもあるかもしれません。

しかし、｢元気｣｢気力｣｢生気｣｢気持ち｣など、
｢気｣という言葉が日常にあふれています。

ですから、身近なモノとも言えるでしょう。

東洋医学では、
身体の状態に合ったツボを使うこと。

それにより、｢気｣の流れが調整され、
身体の調子が整うと説かれています。

私も長年、診療活動をしていますが、
まだまだ奥が深いです。  

おとといは、走る✕ゴミ拾いの
プロギングで２０㎞。

今まで、１０㎞以上を走ったことがないので、

「ハーフマラソンって、こんな距離なんだ」
という感覚を少し掴め、
大きな収穫でした。

ただ、それ以上に足が・・・。

痛くなる場所は、走り方のクセにより
違ってくるようだが、

私の場合は、膝の上やソケイ部、
足の裏までジワジワと・・・。

山登りの時とは、
また違う痛みです。



今回のイベントが、
和合の湯の協賛ということもあり、

走った後は大浴場で、
ずーっとマッサージとストレッチ。

入浴後の食事や談笑中も
座敷だったこともあり、

あぐらをかいて筋を伸ばしたり、
気になる所を押したり・・・。

（姿勢が失礼だったので、同席の方には、
ストレッチしていると断りを入れたくらい。）

正直、翌日は歩けるのかな？と
心配していましたが、

昨日は、特に痛みもなく
筋肉痛もほとんどありませんでした。

大浴場でのリハビリは、
効果テキメンです！


さて、皆さんの中にも
関節などを痛めた際に

「関節が固まらないように動かしましょう」
って言われることがあると思います。

ただ、冷えた状態では、
動かすことも億劫ですよね。

しかし、お風呂では、

・お湯に浸かることで血行が良くなり、
筋肉や関節をほぐしやすい

・お湯の浮力で体の力が抜けるので、
身体の負担が減り、動きやすい

リハビリには、オススメの場所ですね！


ただ、痛みが出ない程度に、
無理のないよう。

そして、心臓疾患などの方の
長湯も充分にお気を付けください。  

昨日は、プロギング浜松主催の
佐鳴湖プロギング10km×2に
参加しました。



和合の湯から自衛隊基地を一周。

その後に、佐鳴湖も一周。

ゆっくりですが、
走りながらゴミを拾うので、
かなりハードでした。



そして、初めて20kmを走りました！

皆で走ると、
できてしまうものですね。



疲労感が半端なかったですが、
ゴミ拾いや20km走破できて
達成感もいっぱいです！



プロギングの後は、和合の湯。

今までにない足の痛みも出たので、
広いお風呂の中で、
ストレッチやマッサージ。



お風呂の中でのリハビリはテキメンです！

昨日は足がガクガクでしたが、
今日は痛みもなくスッキリでした！

（自分でも、少しビックリした）

ホント、身体の勉強にもなっています。